Resource person: mzia.leepottie@miltonpark.org

Location: Vespasienne (Jeanne-Mance Park)

Description:

Venez découvrir les sentiers du Mont-Royal en course à pied cette automne !

Au cours de cette séance de découverte, vous allez apprendre ce qui comprend la course en sentier, les techniques de bases et même rencontrer des nouveaux partenaires de course!

Il y aura un échauffement, suivi par une heure de course et nous terminerons avec un échange social avec un rafraîchissement. Vous aurez acces à un petit batiment pour déposer vos affairs personnel pendant la course.

Quand ? 18h00-20h00 le mercredi 8 octobre 2025 

Où ? Rendez-vous au Parc Jeanne-Mance au croisement de l’avenue Duluth OUEST et l’avenue du Parc à la petite maison en pierre (voir la photo - https://ville.montreal.qc.ca/siteofficieldumontroyal/batiment-municipal/vespasienne-parc-jeanne-mance).  

Voici le point de rencontre: https://goo.gl/maps/wBjdruQVwTMZCUKp9  

Niveau de compétence : Débutant  

Pour ceux et celles qui aiment courir, mais qui veulent découvrir de nouveaux sentiers en forêt. 

La course fera maximum 5km avec des moments de marche possible. Le groupe restera ensemble pour la durée de la course.  

Tarif: 5 $ + taxes *Ce dépôt vous sera intégralement remboursé si vous êtes présent·e le jour de l’activité.  

Cette rencontre interculturelle fait partie du projet Passeport pour le rapprochement interculturel par les loisirs de l’Association récréative Milton-Parc, qui est réalisé dans le cadre de l’entente entre le ministère de l’Immigration, de la Francisation et de l’Intégration et la Ville de Montréal (MIFI-Ville 2024-2026 

//English version // 

Come discover the trails of the Mont-Royal through trail running this fall! 

During this introductory activity, you will learn about the sport of trail running, basic techniques for navigating trails and possibly meeting new running buddies!

There will be a warm up, followed by an hour run and we will finish with some time to socialized with a refreshment. 

When? Wednesday October 8th, from 6:00pm-8:00pm 

Where? Meet in Parc Jeanne-Mance at the intersection of Duluth Avenue WEST and Avenue du Parc at the small stone house (see photo here - https://ville.montreal.qc.ca/siteofficieldumontroyal/batiment-municipal/vespasienne-parc-jeanne-mance) Here is the exact location: https://goo.gl/maps/wBjdruQVwTMZCUKp9  

Level: Beginner 

This activity is for those who enjoy running but would like to discover new trails in a forest setting. 

The run will cover a maximum of 5 km with moments of walking. The group will stay together for the duration of the activity.  

Tarif: Rate: $5 + tax *This deposit will be fully refunded if you are present on the day of the activity.   

Mandatory membership(s):

• cotisation annuelle FAMILLE
• Cotisation temporaire gratuite - Free temporary membership
• Cotisation annuelle ENFANT
• Cotisation annuelle ADULTE
• Cotisation annuelle volleyball 2025

Available spots: 2

Price: $5.00 Taxes not included

Required age: Over 16 years old on the day of the activity

Notes: Les activités auront lieu beau temps, mauvais temps. Soyez préparés à adapter vos vêtements en fonction de la météo. Rendez-vous au Parc Jeanne-Mance au croisement de l’avenue Duluth OUEST et l’avenue du Parc à la petite maison en pierre (voir la photo - https://ville.montreal.qc.ca/siteofficieldumontroyal/batiment-municipal/vespasienne-parc-jeanne-mance). Laissez-vous du temps supplémentaire pour trouver l’endroit. Veuillez favoriser le transport en commun ou le transport actif, car la rue Duluth est fermée entre l’avenue du Parc et de l’Esplanade. Voici l’emplacement exact : https://goo.gl/maps/wBjdruQVwTMZCUKp9 Si vous devez absolument venir en voiture, voici quelques possibilités de stationnement dans le quartier: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1AXWo0VyIQaywzz5yyAMLmjtgEadbV5S24kfjSzp0DBw/edit?usp=sharing Quoi apporter : Chaussures de course confortables (ou de course en sentier si vous en avez mais pas obligatoire) Vêtements confortables pour la course (éviter les vêtements en coton si possible) et manteau chaud pour après la course Lampe frontale si possible Veste de course ou ceinture pour de l’eau (facultative) Petite collation (par exemple une barre céréale) Vous pouvez laisser vos sacs personnels dans le bâtiment pendant la durée de l’activité. ENGLISH The activities will take place rain or shine. Be prepared to adapt your clothing according to the weather. Meet in Parc Jeanne-Mance at the intersection of Duluth Avenue WEST and Avenue du Parc at the small stone house (see photo here - https://ville.montreal.qc.ca/siteofficieldumontroyal/batiment-municipal/vespasienne-parc-jeanne-mance). Allow yourself extra time to find the location. We recommend using public transportation or coming by foot because it is no longer possible to access Duluth Street by car between Parc Avenue and Esplanade. Here is the exact location: https://goo.gl/maps/wBjdruQVwTMZCUKp9 If you truly have no other option than to drive, here is a list of some on-street parking possibilities in the neighbourhood: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1AXWo0VyIQaywzz5yyAMLmjtgEadbV5S24kfjSzp0DBw/edit?usp=sharing What to bring: - comfortable running shoes (or trail running shoes if you have them, but this is not mandatory) - comfortable clothes for running (avoid cotton fabrics if possible) and a warm jacket for afterwards- Headlamp if possible - Running vest or water belt if possible -Small snack (ex. granola bar) You can leave your personal bags in the building during the activity.

Prerequisites: Vous profiterez le plus de l'activité si le prérequis suivant s'applique à votre niveau de condition physique: -Pouvoir courir 2km en continu sur le plat à n’importe quelle vitesse -Pouvoir marcher sans difficulté jusqu'au sommet du Mont-Royal (environ 5 km). -Pouvoir monter 2 étages d’escalier sans difficulté -Pouvoir tenir son équilibre sur un pied pour au moins 30 secondes Meeting the follow prerequisites will allow you to enjoy the activity to the fullest: - Be able to run 2km continuously on the flat at any speed - Be able to walk without difficulty to the summit of Mount Royal (approx. 5 km). - Climb 2 flights of stairs without difficulty. - Be able to balance on one foot for at least 30 seconds.

Tags: Outdoor In-person Sports

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