Resource person: Sarah Cotnam, Administrator and Program Coordinator, info@cascadesclub.ca

Description:

1. Entraînements de type Tabata

   - Nos séances d'entraînement Tabata sont de retour, avec des exercices courts et intenses suivis de brèves périodes de repos. Cette méthode est parfaite pour maximiser la combustion des calories, améliorer la condition cardiovasculaire et développer l'endurance musculaire de manière efficace. Vous vous concentrerez sur la tonification et le renforcement de vos jambes, de vos bras et de vos abdominaux grâce à des mouvements ciblés et efficaces.

2. Divers équipements d'entraînement

 - Cette saison, nous sommes ravis d'introduire une variété de nouveaux équipements d'entraînement pour améliorer votre expérience en matière de musculation et de tonification musculaire. Des bandes de résistance aux kettlebells en passant par les ballons de stabilité, vous aurez l'occasion d'explorer de nouvelles techniques de conditionnement physique qui mettront votre corps à l'épreuve de façon nouvelle et excitante.

3. Force et tonification globales

 - Construisez un corps plus fort et plus résistant grâce à des exercices qui ciblent tous les principaux groupes musculaires. Nos séances d'entraînement sont conçues pour vous aider à tonifier et à définir vos muscles tout en améliorant la force et la stabilité générales. Que vous souhaitiez améliorer votre condition physique ou maintenir votre niveau actuel, ce programme offre quelque chose pour tout le monde.

4. Un environnement inclusif et favorable

- Nous accueillons des femmes de tous les niveaux de condition physique, des débutantes aux participantes avancées. Des modifications et des progressions sont fournies pour chaque exercice, ce qui vous permet de travailler à votre propre rythme tout en vous mettant au défi de vous améliorer.

5. Communauté et motivation

- Rejoignez une communauté de femmes partageant les mêmes idées et qui s'engagent à atteindre ensemble leurs objectifs de remise en forme.

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Get ready to power up your fitness routine this winter with our invigorating Tabata-style workouts at Cascades! Designed specifically for women over 40, this program continues to focus on strengthening your legs, arms, and abs with high-energy, efficient exercises that deliver results.

Program Highlights:

1. Tabata-Style Workouts

   - Our signature Tabata-style workouts are back, bringing you short, intense bursts of exercise followed by brief rest periods. This method is perfect for maximizing calorie burn, improving cardiovascular fitness, and building muscle endurance in a time-efficient manner. You'll focus on toning and strengthening your legs, arms, and abs through targeted, effective movements.

2. Diverse Workout Equipment

   - This season, we're excited to introduce a variety of new workout equipment to enhance your strength training and muscle-toning experience. From resistance bands and kettlebells to stability balls and more, you'll have the opportunity to explore new fitness techniques that challenge your body in fresh, exciting ways.

3. Comprehensive Strength & Toning

   - Build a stronger, more resilient body with exercises that target all major muscle groups. Our workouts are designed to help you tone and define your muscles while improving overall strength and stability. Whether you're aiming to enhance your fitness or maintain your current level, this program offers something for everyone.

4. Inclusive & Supportive Environment

   - We welcome women of all fitness levels, from beginners to advanced participants. Modifications and progressions are provided for every exercise, ensuring you can work at your own pace while still challenging yourself to improve.

5. Community & Motivation

   - Join a community of like-minded women who are committed to achieving their fitness goals together. Our supportive and motivating environment will keep you inspired and engaged, making your fitness journey enjoyable and sustainable.

https://sylviedaoust.ca/fall-fitness-for-women-over-40-chelsea/

Available spots: Available

Price: $150.00 Taxes included

Required age: Over 40 years old on the day of the activity

Gender: Female, Prefer not to say

Notes: Les cours durent 4 semaines, totale de 8 classes Lundi et mercredi, de 7h à 8h Début des cours : lundi 6 janvier, 2025 Fin : mercredi 29 janvier, 2025 Classes run for 4 weeks, total of 8 classes Monday and Wednesdays, 7am-8am Starting: Monday January 6th, 2025 Ending: Wednesday January 29th, 2025

More information: No Drop Ins & NO REFUNDS unless indicated by Sylvie D’Aoust the Coach

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