Resource person: Sarah Cotnam, Administrator and Program Co-ordinator info@cascadesclub.ca

Description:

Un programme de musculation et de conditionnement de 6 semaines est conçu pour les jeunes de 11 à 15 ans. Il comprend l'entraînement de la force, le conditionnement et le développement des compétences, le tout sous la supervision d'un préparateur physique. L'accent est mis sur la sécurité, la forme correcte, la prévention des blessures et le plaisir. 

  Les participants de cette tranche d'âge gagnent en force, améliorent leurs performances athlétiques et développent des habitudes saines en matière de conditionnement physique. Ce programme convient parfaitement aux athlètes préadolescents qui souhaitent améliorer leur condition physique et leurs compétences sportives et qui veulent s'amuser avec d'autres pagayeurs.

  A 6-week youth strength and conditioning program is tailored for youth, ages 11 to 15. It involves strength training, conditioning, and skill development, all under the supervision of a fitness coach. The focus is on safety, correct form, injury prevention and having fun.     Participants, in this age group, experience increased strength, improved athletic performance, and develop healthy fitness habits. This program is well-suited for pre-teen athletes aiming to boost their fitness, sports skills and who are interested in having fun with fellow paddlers.

Available spots: Available

Price: $165.00 Taxes waived

Required age: 11 - 15 years old on the day of the activity

Notes: Les participants doivent se munir d'une bouteille d'eau, d'une paire de chaussures de sport d'intérieur propres avec des semelles non marquantes et venir habillés pour bouger. La session dure 6 semaines et comprend 12 cours. -Lundi et mercredi de 18h00 à 19h00 -A partir du lundi 6 janvier, 2025 -Jusqu'au mercredi 12 fevrier, 2025 The participants need to bring a water bottle, a pair of clean indoor running shoes with non marking soles and come dressed to move. The session is 6 weeks long and has 12 classes. -Monday and Wednesday 6:00pm to 7:00pm -Starting Monday January 6th, 2025 -Ending Wednesday February 12th, 2025

More information: Sylvie D'Aoust, coach sportif / fitness coach

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