Location: Yoga Room

Description:

Dans ce cours Détente & Repos, nous utiliserons le Yoga Nidra.

Le Yoga Nidra est une technique yogique

– également connue sous le nom de sommeil yogique – qui ouvre des possibilités de régulation négative du système nerveux, de véritable repos et de guérison profonde. Cette pratique s'adresse à tous les niveaux : il s'agit d'une méditation de relaxation guidée effectuée allongée en savasana, soutenue par des couvertures et des oreillers. Si vous vous sentez fatigué à cause du surmenage, des exigences de votre temps – ou peut-être simplement de la vie ! - c'est l'occasion idéale de vous ancrer.

Vos ondes cérébrales ralentissent et vous entrerez dans un état de sommeil tandis que Cat vous guide à travers les différentes couches de votre corps énergétique. Beaucoup de gens s'endorment ! Certains praticiens signalent une amélioration de la circulation, un meilleur sommeil, une diminution de l’anxiété et une immunité plus forte. Lorsque cette pratique est pratiquée régulièrement, le Yoga Nidra peut s’approfondir et les bienfaits augmenter.

Des techniques supplémentaires seront utilisées pour vous aider à vous reposer et à vous détendre, notamment les huiles essentielles, la respiration et l'auto-massage. Vous repartirez reposé et rajeuni !

 

In this Relax & Rest class we will use Yoga Nidra. Yoga Nidra is a yogic technique - also known as yogic sleep - that opens possibilities for downregulating the nervous system, true rest and deep healing. This practice is for all levels: it is a guided relaxation meditation done lying down in savasana, supported by blankets and pillows. If you are feeling fatigued from overwork, demands on your time — or perhaps simply life! — this is a perfect opportunity to ground yourself.

Your brain waves slow down and you will enter a sleep-like state as Cat guides you through different layers of your energetic body. Many people fall asleep! Some practitioners report improved circulation, better sleep, lowered anxiety, and stronger immunity. When this practice is done regularly, Yoga Nidra can deepen, and the benefits increase.

Additional techniques will be used to help you rest and relax, including essential oils, breathwork and self massage. You will leave feeling restored and rejuvenated!

Available spots: Available

Price: $0.00 Taxes not included

Notes: -

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