Taekwondo / Session Hiver 2025

 

• Préinscriptions : Dès samedi 23 novembre à midi
  (code d’accès : vérifiez vos courriels ou contactez-nous à info@centrespin.com)

• Inscriptions : Dès samedi le 30 novembre à midi

• Début de la session : Semaine du 6 janvier

• Fin de la session : Semaine du 17 mars (10 semaines)

• Compétition intraclub : Date à venir

• Examens de ceinture : Semaine du 24 mars

 

Horaire :

 

5 à 6 ans

• Lundis 18h / exclusif aux ceintures blanche (nouveaux pratiquants) et blanche barre jaune / Coach Tiago

• Jeudis 17h / exclusif aux ceintures blanche barre verte à barre rouge / Coach Tiago

• Jeudis 18h10 / exclusif aux ceintures blanche (nouveaux pratiquants) et blanche barre jaune / Coach Tiago

 

8 à 10 ans / jeunes débutants, intermédiaires
(ceinture blanche à ceinture jaune barre verte inclusivement)

• Mardis 17h / 8 à 10 ans

• Jeudis 17h / 7 à 8 ans / exclusif aux ceintures blanche barre noire et ceinture jaune / avec Coach Benjamin

• Jeudis 18h / 8 à 10 ans

• Vendredis 17h / 8 à 10 ans

 

8 à 12 ans / jeunes avancés (ceinture verte et plus)

• Mardis 18h

• Mercredis 18h

 

11 à 14 ans / tous niveaux

• Lundis 17h

 

Parents-enfants (à partir de 7 ans)

• Mercredis 17h

• Vendredis 18h
   

Ados Adultes (15 ans et plus)

• Lundis 19h30 à 20h30

• Mardis 19h30 à 20h30
   

Préparation physique spécifique au Taekwondo (ceinture verte et plus)

• Lundis / 18h à 19h30 / tous âges
   

Compétiteurs (ceinture bleue et plus avec approbation de l'entraîneur-chef)

• Mercredis / 19h30 à 21h / technico-tactique

• Vendredis 19h30 à 21h / CEHP de Taekwondo Québec / exclusif aux athlètes de la classe A et B

 

*Le cours est complet? Inscrivez-vous sur la liste d'attente et nous allons soigneusement réviser/ajuster le tout afin de faire le plus d'heureux possible.

 

Votre abonnement à la session comprend :

• Votre entraînement à la plage horaire choisie

• Entraînement libre le samedi 8h ("accès libre", préparation aux examens de ceinture)
  *Excluant les 5 à 7 ans

• Entraînement de combat/compétition les samedis :
  *Excluant les ceintures blanches de tous les âges et les 5 à 7 ans

  • 9h à 10h15 / 7 à 12 ans

  • 10h30 à 12h30 / 13 ans et plus

• Des entraînements structurés et adaptés

• Des instructeurs compétents, qualifiés et dynamiques

• Le meilleur ratio participants/instructeur et donc une attention particulière à chaque participant

• Des installations privés ainsi que des équipements modernes, propres et en bon état

• Faire partie d'une communauté/famille martiale et sportive extraordinaire!

 

Le Taekwondo

• Le Taekwondo WT (World Taekwondo) est un art martial coréen et un sport olympique depuis 2000. En plus d’améliorer la coordination, la souplesse, la force et la concentration, il augmente l’énergie physique et mentale. Les techniques de frappes se font surtout avec les pieds.

 

Contenu d'entraînement

• Techniques de frappe et déplacement

• Combat (jeux et mises en situation)

• Conditionnement physique (musculation, flexibilité, pliométrie, cardio)

• Traditionnel : Formes (poomsae), cassage et autodéfense

 

Nos valeurs

• Respect

• Discipline

• Confiance

• Concentration

• Persévérance