Resource person: pool@fredericton.ca

Location: Fredericton Indoor Pool - Lane 2 | 79 allée Carrington Lane, Fredericton, NB, E3A 5R5

Description:

Swimmer 1
These beginners will become comfortable jumping into water with and without a Personal Flotation Device. They'll learn to open their eyes, exhale and hold their breath underwater. They'll work on floats, glides and kicking through the water on their front and back.

1. Enter and exit shallow water
2. Jump into chest-deep water
3. Jump into deep water wearing PFD
4. Tread water 30 sec. wearing PFD
5. Hold breath underwater 5 sec.
6. Submerge and exhale 5 times
7. Open eyes underwater
8. Float on front and back 5 sec. each
9. Roll laterally front to back and back to front
10. Glide on front, back and side 3 m each
11. Flutter kick on front and back 5 m each
12. Front crawl 5 m wearing PFD
13. Water Smart messages: Swim with a Buddy; Wear a Lifejacket; Check the Ice; Swim to Survive

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Nageur 1
Ces nageurs débutants deviendront confortables au moment de sauter dans l'eau avec ou sans vêtements de flottaison individuels (VFI). Ils apprendront à ouvrir leurs yeux sous l'eau, à expirer et à retenir leur souffle sous l'eau. Ils pratiqueront les flottaisons, les glissements et les battements de jambes à la surface de l'eau, tant sur le ventre que sur le dos.

1. Entrer et sortir de l'eau peu profonde.
2. Sauter en eau peu profonde (eau à la hauteur de la poitrine).
3. Vêtu d'un VFI, sauter en eau profonde.
4. Vêtu d'un VFI, nager sur place (30 s).
5. S'immerger et retenir son souffle pendant 5 s.
6. S'immerger et expirer sous l'eau (5 reprises).
7. Ouvrir les yeux sous l'eau.
8. Flotter sur le ventre et sur le dos (5 s chaque côté).
9. Effectuer des retournements latéraux, du ventre au dos et du dos au ventre.
10. Glisser sur le ventre, sur le dos et sur le côté (3 m chaque côté).
11. Battre des jambes au crawl sur le ventre et sur le dos (5 m chaque côté).
12. Vêtu d'un VFI, nager le crawl sur 5 m.
13. Conseils de sécurité Aqua Bon : Nagez avec un ami; Portez un gilet de sauvetage; Vérifiez la glace; Nager pour survivre.

Available spots: Full

Price: $55.00 Taxes waived

Required age: 5 - 13 years old on the day of the activity

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