Resource person: pool@fredericton.ca

Location: Fredericton Indoor Pool - Lane 6 | 79 allée Carrington Lane, Fredericton, NB, E3A 5R5

Description:

Swimmer 2
Prerequisite: Swimmer 1

These advanced beginners will jump into deeper water, and learn to be comfortable falling sideways into the water wearing a Personal Flotation Device. They'll be able to support themselves at the surface without an aid, learn whip kick, swim 10-15 m on their front and back, and be introduced to flutter kick interval training (4 x 9-12 m).

1. Jump into deep water, return and exit
2. Sideways entry wearing PFD
3. Tread water 15 sec.
4. Recover object from bottom in chest-deep water
5. Wearing PFD, jump into deep water, tread 30 sec. and swim / kick 15 m
6. Flutter kick on front, back and side 10 m each
7. Whip kick in vertical position 30 sec. with aid
8. Front crawl and back crawl 10 m each
9. Interval training: 4 x 5 m flutter kick with 20 sec. rests
10. Water Smart messages: Swim with a Buddy; Wear a Lifejacket; Check the Ice; Swim to Survive

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Nageur 2
Préalables: Nageur 1

Ces débutants aux habiletés plus avancées sauteront en eau plus profonde et ils apprendront à être confortables lorsqu'ils tombent à l'eau de côté en portant un vêtement de flottaison individuel (VFI). Ils seront capables de rester à la surface sans aide, ils apprendront le coup de pied fouetté et ils nageront sur une distance de 10 à 15 m sur le ventre et sur le dos. Ils auront également une introduction à l'entraînement par intervalle pour le battement de jambes alternatif (4 x de 9 à 12 m).

1. Sauter en eau profonde, revenir au bord et sortir de l'eau.
2. Vêtu d'un VFI, entrer à l'eau par roulade latérale.
3. Nager sur place pendant 15 s.
4. Récupérer un objet au fond de l'eau (eau à la hauteur de la poitrine).
5. Vêtu d'un VFI, sauter en eau profonde, nager sur place pendant 30 s, puis nager ou battre des jambes sur 15 m.
6. Battre des jambes sur le ventre, sur le dos et sur le côté (10 m dans chaque position).
7. Effectuer un battement de jambes à la brasse en position verticale (30 s) avec une aide flottante.
8. Nager le crawl et le dos crawlé (10 chacun).
9. Entraînement par intervalle : effectuer 4 x 5 m de battement de jambes au crawl, avec un repos de 20 s entre chaque répétition.
10. Conseils de sécurité Aqua Bon : Nagez avec un ami; Portez un gilet de sauvetage; Vérifiez la glace; Nager pour survivre.

Available spots: Full

Price: $55.00 Taxes waived

Required age: 5 - 13 years old on the day of the activity

Skill requirement:

At least one of the following skills is required:

Aquatics Levels - Preschool 5, Aquatics Levels - Swimmer 1

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