Resource person: lola@dansealacarte.com

Description:

« L’Art de la Fluidité : Respiration, Récupération & Résilience en Performance »
Derrière chaque performance se cache la capacité du corps à réguler la tension et à retrouver l’équilibre. Cet atelier explore comment la respiration influence non seulement la stabilité du tronc, mais aussi la régulation du système nerveux, la gestion du stress et la récupération. Les danseurs apprendront des techniques pratiques — respiration ancrante, outils de récupération active et recentrages mentaux — pour affronter les rythmes exigeants avec clarté, calme et énergie durable

 

“The Art of Ease: Breath, Recovery & Performance Resilience”
Behind every performance lies the body’s ability to regulate tension and restore balance. This workshop explores how breath influences not only core stability but also nervous system regulation, stress management, and recovery. Dancers will learn practical techniques—grounding breathwork, active recovery tools, and mental resets—to navigate high-demand schedules with clarity, calm, and sustainable energy.

Mandatory membership(s):

• Formulaire d'Assurance 25/26 | Guest Waiver 25/26

Notes: Adresse: Proto studio 5333 Avenue Casgrain #1102 Si possible apporter tapis de yoga, bandes de résistance (Theraband), rouleau en mousse, et petite balle ou balle de Pilates (mou).  Les drop-ins sont les bienvenus! Danse à la Carte n'émet pas de remboursement. No reimbursement.

Prerequisites: Tarif unique de 20$. Forfait 70$ pour 4 ateliers.

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