201, rue berlioz Verdun QC H3E 1C1 CA

Start date: Monday, September 11 2023.

Schedule:

 On Monday from 6:00 PM to 7:00 PM.

 From 9/11/2023 until 12/11/2023


Resource person: Natalia Rodríguez

Location: Le salon Blanc - La Station

Description:

Dans le cours de pilates, nous renforçons et étirons les muscles sans risquer de nous faire mal !

Comment? Nous nous concentrons sur le renforcement de l'abdomen et du reste du corps avec des exercices de force, en mobilisant les articulations et a l’aide des respirations pour réduire la tension, principalement dans le dos et le cou. De plus, nous travaillons la zone des épaules pour améliorer la posture et  réduire les tensions dans le cou.

Nous travaillons aussi sur la récupération des courbes naturelles de la colonne vertébrale qui est l'amortisseur, et qui nous aide a reduir la pression sur les genoux et les hanches.

En renforçant correctement le corps, nous pouvons prévenir les blessures.

Le résultat est un corps vitalisé et stylisé qui bouge plus facilement !!

Sandra accompagne sa classe avec de la musique et l’enthousiasme pour passer une heure d'exercice très agréable !

Mandatory membership(s):

  • Carte de membre famille pour volet 0-5 ans
  • Adhésion - carte de membre Adolescent
  • Adhésion - carte de membre 50 ans et plus
  • Adhésion - carte de membre Adulte

Available: Full

Price: $60.00 Taxes included

Required age: 17+ on the day of the activity

Notes: - Vous devrez avoir des bandes de résistance de votre choix - Veuillez noter que le 9 octobre est un jour férié provincial et qu'il n'y aura pas de cours

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