Resource person: Ivonne Vasquez

Location: Le salon Blanc - La Station

Description:

Dans le cours de pilates, nous renforçons et étirons les muscles sans risquer de nous faire mal !

Comment? Nous nous concentrons sur le renforcement de l'abdomen et du reste du corps avec des exercices de force, en mobilisant les articulations et a l’aide des respirations pour réduire la tension, principalement dans le dos et le cou. De plus, nous travaillons la zone des épaules pour améliorer la posture et  réduire les tensions dans le cou.

Nous travaillons aussi sur la récupération des courbes naturelles de la colonne vertébrale qui est l'amortisseur, et qui nous aide a reduir la pression sur les genoux et les hanches.

En renforçant correctement le corps, nous pouvons prévenir les blessures.

Le résultat est un corps vitalisé et stylisé qui bouge plus facilement !

Sandra accompagne sa classe avec de la musique et l’enthousiasme pour passer une heure d'exercice très agréable !

Mandatory membership(s):

• Carte de membre famille pour volet 0-5 ans
• Adhésion - carte de membre Adolescent
• Adhésion - carte de membre 50 ans et plus
• Adhésion - carte de membre Adulte

Available spots: 6

Price: $70.00 Taxes included

Required age: 17 - 99 years old on the day of the activity

Notes: Veuillez prévoir que le lundi 21 avril, La Station sera fermée et aucun cours ne sera donné en raison du jour férié de Pâques. Veuillez lire et prendre connaissance de notre politique d'annulation et de remboursement, ainsi que nous informer de tout problème de santé que vous considérez important pour le bon déroulement de vos activités.

Prerequisites: Vous devez apporter votre tapis, une balle légère de 25 cm pour réaliser les mouvements, ainsi que des bandes élastiques, que vous pouvez acheter chez Decathlon ou Dollarama.

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