Location: Espace cardiovélo (Entrée sud) | Complexe sportif Claude-Robillard, 1000 avenue Émile-Journault, Montréal, QC, H2M 2E7

Description:

Une séance d’entraînement fonctionnel complète, conçue pour optimiser votre condition physique :

 1.    Développer votre condition Cardio-Respiratoire (40 min), Vo2 max, Capacité Anaérobie et endurance, par la méthode d’entraînement fractionnée (interval training)

2. Développer votre force  (20 min) : Renforcez vos grandes masses musculaires ainsi que les petits muscles de soutien pour plus de stabilité articulaire.

3.   Développer votre flexibilité (15 min) : Augmenter votre souplesse musculaire et améliorez votre mobilité articulaire pour une meilleure amplitude de mouvement.

Available spots: 5

Price: $189.00 Taxes included

Required age: 15 - 99 years old on the day of the activity

Notes: La serviette est obligatoire. Il est recommandé d'apporter une bouteille d'eau. Note : les vélos sont dotés de pédales mixtes, permettant l'utilisation de souliers de sport ou de souliers spécifiques à la pratique du vélo. Toutefois, si vous portez des souliers de vélo, assurez-vous qu'ils sont munis de clips avec le système SPD (Shimano Pedaling Dynamics).

Prerequisites: L’activité s’adresse autant au débutant qu'à l'athlète avancé. Vous aurez simplement à ajuster la résistance du vélo en fonction de votre niveau de condition physique.

Tags: Matin (9 h à 12 h)

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