11 Rodney Pointe-Claire QC H9R 4L8 CA

Start date: Wednesday, January 11 2023.


 On Wednesday from 8:45 AM to 9:45 AM.

 From 1/11/2023 until 3/22/2023

 Online/En ligne

Location: Online/En ligne


ELDOA is an osteopathic stretching technique, learned through specific body positions, to assist in creating micro-millimetres of space between the joints and vertebrae. Proven to reduce pain, prevent back pain and joint issues, reduce compression on the spinal column, improve nerve function, and increase the overall sense of body-wellness. Taught through a flow of positions, this practice allows for increased clarity and body awareness, bringing health to our spine, improving our posture, and increasing confidence and wellbeing. All ages and fitness levels are welcome!

Disclaimer: for your own safety, all women who are pregnant please disclose this to the instructor prior to the course as certain positions are not recommended and acceptable alternatives will be provided.

ELDOA (Étirements Longitudinaux avec Decoaptation Osteo Articulaire) was developed by the renowned French osteopath Guy Voyer DO. The ELDOA are postural exercises that you can do yourself with the primary goal being to increase the space between chosen joints between the vertebrae (in the lower spine, hips, middle spine, shoulders, and neck).

As the ELDOA “create” space between the various joints, these are the benefits:

  • An improvement in joint mechanics.
  • Increased blood flow.
  • Reduced pressure on the discs of the spine.
  • Reduction of pain.
  • Spinal disc rehydration.Better muscle tone.
  • Improved posture.
  • A sense of well-being and awareness.

Instructor: Julia Wight, BSc Nutrition, MA Public Health.

ELDOA est une technique d’étirement ostéopathique, apprise à travers des positions précises qui créent des micro-millimètres d'espace entre les jointures et les vertèbres. Cette méthode réduit et prévient les douleurs et les problèmes de jointures, réduit les compressions sur la colonne vertébrale, améliore le fonctionnement du système nerveux, ainsi que le bien être général. Appris à travers différents mouvements et positions, cette pratique améliore la conscience corporelle, la santé de la colonne vertébrale, la posture, ainsi que la confiance et le bien être. Convient à tous les âges et niveaux de forme physique.

ELDOA (Étirements Longitudinaux avec Décoaptation Osteo Articulaire) a été développé par l’ostéopathe français Guy Voyer DO. Les ELDOA sont des exercices posturaux que vous pouvez faire vous-même et dont le but principal est d'augmenter l'espace entre les articulations choisies entre les vertèbres (dans le bas de la colonne vertébrale, les hanches, le milieu de la colonne vertébrale, les épaules et le cou).

L’étirement ELDOA aident à <<créer>> de l'espace entre les différentes articulations, en voici les bénéfices :

  • Une amélioration de la mécanique des articulations.
  • Augmentation de la circulation sanguine.
  • Réduction de la pression sur les disques de la colonne vertébrale.
  • Réduction de la douleur.
  • Réhydratation des disques de la colonne vertébrale.
  • Meilleur tonus musculaire.
  • Amélioration de la posture.
  • Un sentiment de bien-être et de conscientisation.

Instructrice : Julia Wight. B.Sc. Nutrition, Maîtrise en santé publique. 

Mandatory membership(s):

  • Abonnement 2022 - 2023 Membership

Available: 5+

Price: $50.00 Taxes included

Required age: 12+ on the day of the activity

Gender: Female

Notes: Important Information: • There is no class on March 8 (Spring Break). The last class is on March 22. Information importante : • Il n'y a pas de cours le 8 mars. Le dernier cours aura lieu le 22 mars.

Tags: Fitness • Mise en forme Women's courses • Cours pour femmes

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