Location: Upstairs classroom - Salle de cours à l'étage | 11 Rodney (entrée Vincennes entrance), Pointe-Claire, QC, H9R 4L8

Description:

Invite your body to unwind through gentle movements of the spine and joints combined with light breathwork as we dive deeper into our internal experience and prime our nervous systems for meditation. We will explore a different theme in each class, including: three Mindfulness meditations, Body scan Meditation, Breath Meditation, Gratitude Meditation, Self-love & Forgiveness Meditation, 5 senses Meditation, Inner Child Meditation, and Ho’oponopono Meditation. This series is suitable for anyone desiring stress relief and wanting to connect deeper with themselves. 

Instructor:  Stephanie Mankarios : Yoga Instructor, Massage Therapists, Trauma-informed Somatic-based Coach 

Invitez votre corps à se détendre grâce à des mouvements doux de la colonne vertébrale et des articulations, accompagnés d'un travail respiratoire léger. Nous plongerons plus profondément dans notre expérience interne en préparant notre système nerveux à la méditation. Nous explorerons un thème différent à chaque cours, notamment : trois méditations de pleine conscience, la méditation du scan corporel, la méditation de la respiration, la méditation de la gratitude, la méditation de l'amour de soi et du pardon, la méditation des 5 sens, la méditation de l'enfant intérieur et la méditation Ho'oponopono. Cette série convient à toute personne souhaitant réduire son niveau de stress et se connecter plus profondément à elle-même.

Instructrice : Stephanie Mankarios, instructrice de yoga, massothérapeute

Mandatory membership(s):

• Abonnement 2022 - 2023 Membership

Available: Full

Price: $38.00 Taxes included

Required age: 12+ as of 1/10/2023

Gender: Female

Notes: Important Information: • The last class is on February 21. Materials Required: • A yoga mat. Information importante : • Le dernier cours aura lieu le 21 février. Matériels nécessaires : • Un tapis de yoga.

More information: Free Childcare is available/Le service de garde gratuit est disponible.

Tags: Afternoon • Après-midi Service de garde disponible

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