Location: Gym - Gymnase | 11 Rodney (entrée Vincennes entrance), Pointe-Claire, QC, H9R 4L8

Description:

Connecting to your breath and body while letting go of your stress, worries, and burdens will have you leaving this course feeling healthy and at peace. Hatha yoga is the foundation of all yoga styles; it is easy to learn, beginner-friendly, and can be used for physical, mental, and spiritual purposes. With the combination of controlled breathing with asanas and meditation, stress will be reduced, and it is a great way for non-meditators to experience the benefit of meditation. This class is for those who are looking for a gentle, grounding relaxation practice. Together we will return to centre by touching upon basic yoga asana, breath work, and meditation principles. The focus will be on alignment, balance, improving strength and mobility, and stress release. All levels are welcome.

Instructor: Subanki Sivanantharajah, RYT 200, 300 YTT (Therapeutic Yoga), Pain management and Pranayama (Siddah Vedha – Ancient Science).

Prendre conscience de votre respiration et de votre corps tout en évacuant votre stress, vos soucis et vos fardeaux, vous quitterez ce cours en vous sentant apaisée et en paix. Le yoga hatha est à la base de tous les styles de yoga; il est facile à apprendre, adapté aux débutants et peut être utilisé à des fins physiques, mentales et spirituelles. En combinant la respiration contrôlée avec les asanas et la méditation, le stress sera réduit, et c'est un excellent moyen pour les non-méditants d'expérimenter les bienfaits de la méditation. Ce cours s'adresse à celles qui recherchent une pratique de relaxation douce et ancrée sur le moment présent. Ensemble, nous reviendrons à la base en abordant les asanas de base du yoga, le travail sur la respiration et les principes de la méditation. L'accent sera mis sur l'alignement, l'équilibre, l'amélioration de la force et de la mobilité, et la libération du stress. Tous les niveaux sont les bienvenus.

Instructrice : Subanki Sivanantharajah, RYT 200, 300 YTT (Yoga thérapeutique), Gestion de la douleur et Pranayama (Siddah Vedha - Science ancienne).

Mandatory membership(s):

• Abonnement 2022 - 2023 Membership

Available: Full

Price: $50.00 Taxes included

Required age: 12+ on the day of the activity

Gender: Female

Notes: Important Information: • There is no class on March 11. The last class is on  March 25. • The WIWC childcare service is not available during weekend courses. • Please bring a yoga mat to class. Information importante : • Il n'y a pas de cours le 11 mars. Le dernier cours aura lieu le 25 mars. • La service de garde n’est pas disponible pendant les cours de fin de semaine. • Veuillez apporter un tapis de yoga.

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