Lieu : Yoga Room

Description :

Puissance et Détente  Pour Sante PelvienneUne série guidée de mouvement et de conscience pour la santé pelvienne

Reconnectez-vous à votre bassin — développez force, souplesse et confort.
Apprenez des outils corporels pour soutenir le plancher pelvien et sortir du cycle douleur/tension.

✔️ Diagnostic de dysfonction du plancher pelvien
✔️ Douleur, fuites ou inconfort au niveau pelvien
✔️ Envie d’un bassin fort, souple et vivant

Le plancher pelvien est la fondation de notre corps et contribue à tous nos mouvements. Lorsqu’il est déséquilibré, tout ce qui se trouve au-dessus peut l’être aussi. Un plancher pelvien fonctionnel doit être à la fois souple, flexible et fort — capable de se détendre complètement, de se contracter efficacement et de travailler en partenariat avec les muscles du tronc pour maintenir l’équilibre et un bon fonctionnement.

Cette série offre un espace bienveillant pour explorer et prendre soin de votre santé pelvienne. Que vous ayez ressenti des douleurs pelviennes, des fuites en riant ou en éternuant, des envies fréquentes d’uriner, que vous ayez vécu une grossesse ou un accouchement, un prolapsus, la ménopause, une convalescence après une chirurgie, de l’inconfort au bas du dos, aux hanches ou à l’aine, des irritations vulvaires, ou des douleurs pendant les rapports sexuels ou lors de l’utilisation de tampons — cette série est conçue pour vous aider à vous reconnecter de manière consciente à votre bassin et à vos muscles abdominaux profonds.

La première partie de la série portera sur la conscience corporelle, la détente et l’étirement des muscles du plancher pelvien. À mesure que vous approfondirez cette connexion au corps, des exercices de renforcement seront progressivement intégrés.

La série inclura des pratiques d’incarnation, de respiration, de relaxation et de méditation.

 

Facilitatrice: Jo-Ann D’Alfonso C-IAYT est une thérapeute en yoga, éducatrice et praticienne certifiée en Psychologie Positive pour le bien-être global, bilingue (français/anglais).

 

✨ Bienvenue à tous les genres. Aucune expérience requise.

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Power & Ease for Pelvic Health

A guided movement & awareness series for pelvic health

Reconnect with your pelvis — build strength, flexibility, and ease.
Learn body-based tools to support pelvic floor function and release the pain/tension cycle.

✔️ Diagnosed with Pelvic Floor Dysfunction?
✔️ Experienced pelvic pain, leaking, or discomfort?
✔️ Want a pelvis that feels strong, supple, and juicy?This series is for you!

The pelvic floor is the foundation of our body that contributes to all movement. When our pelvic floor is off balance, then everything above it can be off balance too. A functioning pelvic floor needs to flexible, supple and strong, able to both fully relax and contract and partner up with our core muscles for balance and proper functioning. 

This series offers a supportive space to explore and care for your pelvic health. Whether you’ve experienced pelvic pain, leakage when laughing or sneezing, frequent urination, pregnancy or childbirth, prolapse, menopause, surgical recovery, lower back, hip, or groin discomfort, vulva irritation, or pain during sex or tampon use—this series is designed to help you reconnect mindfully with your pelvis and your core muscles. 

The first part of the series will be to focus on awareness, relaxing and stretching the pelvic floor muscles. As you become better at connecting with your bodies we will continue the pelvic floor exploration strengthening exercises will be added. 

This series will include embodiment, breathing practices, relaxation and meditation. 

 Facilitator:   Jo-Ann D’Alfonso C-IAYT is a bilingual (French/English) Yoga Therapist, Educator, and certified practitioner in Positive Psychology for WholeBeing and more.  

✨ All genders welcome. No experience needed.

 

 

Places disponibles : Disponible

Prix : 254,00 $ Taxes en sus

Notes : Titulaire d’abonnement : Paiement : Si vous achetez un type d’abonnement d’une valeur de plus de 100 $, vous avez la possibilité d’effectuer 2 paiements échelonnés, répartis également dans le temps. Pour annuler un abonnement, vous devez : Remplir et envoyer le formulaire d’annulation inclus avec votre contrat ou envoyer un avis écrit à info@centremeredith.ca pour obtenir le formulaire d’annulation. Votre abonnement sera annulé à compter de la date de réception de votre avis écrit d’intention d’annuler. Avant le début de la prestation des services inclus dans le contrat, aucuns frais ne seront exigés pour l’annulation d’un abonnement. Dans un délai égal ou inférieur à 1/10 de la durée du contrat (durée de l’abonnement), à compter de la date où le Centre a commencé à fournir les services, le commerçant (Centre Meredith) peut facturer des frais équivalents à 1/10 du coût total du contrat. Les services débutent le jour où l’abonnement est acheté. Une copie de cette documentation ainsi que le reçu d’achat détaillé sont disponibles en tout temps dans votre compte Amilia. Remarque : les abonnements ne se renouvellent pas automatiquement. Vous devez acheter un nouvel abonnement. Inscription aux cours : Pour toute question, veuillez écrire à info@centremeredith.ca. Une copie de cette documentation ainsi que le reçu d’achat détaillé sont disponibles en tout temps dans votre compte Amilia. Pour annuler un cours, vous devez : Remplir et envoyer le formulaire d’annulation inclus avec votre contrat ou envoyer un avis écrit à info@centremeredith.ca pour obtenir le formulaire d’annulation. Votre cours sera annulé à compter de la date de réception de votre avis écrit d’intention d’annuler. Avant le début de la prestation des services inclus dans le contrat, aucuns frais ne seront exigés pour l’annulation d’un cours. Si le cours a déjà commencé, vous serez facturé pour les séances déjà passées. Des frais de 50 $ ou de 10 % du prix des cours non encore suivis seront exigés, selon le montant le plus bas. Une copie de cette documentation ainsi que le reçu d’achat détaillé sont disponibles en tout temps dans votre compte Amilia. Votre remboursement sera traité dans un délai de 10 jours ouvrables suivant la réception de votre avis d’intention d’annuler.

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