Resource person: mzia.leepottie@miltonpark.org

Location: Vespasienne

Description:

(English follows)

Venez découvrir les sentiers du Mont-Royal en course à pied !

Au cours de cette première séance de découverte, vous allez apprendre ce qui comprend la course en sentier, les techniques de basses et comment s’équiper.

Quand ? 18h00-20h00 le mercredi 23 avril 2025

Où ? Rendez-vous au Parc Jeanne-Mance au croisement de l’avenue Duluth OUEST et l’avenue du Parc à la petite maison en pierre (voir la photo - https://ville.montreal.qc.ca/siteofficieldumontroyal/batiment-municipal/vespasienne-parc-jeanne-mance). Voici le point de rencontre: https://goo.gl/maps/wBjdruQVwTMZCUKp9 

Niveau de compétence : Débutant 

Pour ceux et celles qui aiment courir, mais qui veulent découvrir de nouveaux sentiers en forêt.

La course fera maximum 5km avec des moments de marche possible. Le groupe restera ensemble pour la durée de la course. 

Tarif : 5 $ plus taxes

//English version //

Come discover the trails of the Mont-Royal through trail running!

During this first introductory activity, you will learn about the sport of trail running, how to get equipped, as well as some basic techniques for navigating park trails by running.

When? Wednesday April 23rd, from 6:00pm-8:00pm

Where? Meet in Parc Jeanne-Mance at the intersection of Duluth Avenue WEST and Avenue du Parc at the small stone house (see photo here - https://ville.montreal.qc.ca/siteofficieldumontroyal/batiment-municipal/vespasienne-parc-jeanne-mance) Here is the exact location: https://goo.gl/maps/wBjdruQVwTMZCUKp9 

Level: Beginner

This activity is for those who enjoy running but would like to discover new trails in a forest setting.

The run will cover a maximum of 5 km with moments of walking. The group will stay together for the duration of the activity. 

Regulier rate: $5 plus taxes

Mandatory membership(s):

• cotisation annuelle FAMILLE
• Cotisation annuelle ENFANT
• Cotisation annuelle ADULTE
• Cotisation temporaire gratuite - Free temporary membership 2025

Available spots: 5+

Price: $5.00 Taxes not included

Required age: Over 12 years old on the day of the activity

Notes: Quoi apporter *: - Chaussures de course confortables (ou de course en sentier si vous en avez mais pas obligatoire) - des vêtements confortables pour la course (éviter les vêtements en coton si possible) - Lampe frontale si possible - Veste de course ou ceinture pour de l’eau (facultative) - Petite collation (par exemple une barre céréale) Les activités auront lieu beau temps, mauvais temps. Au début du printemps, les sentiers peuvent être humides et boueux. Soyez préparés à adapter vos vêtements en fonction de la météo et des conditions printanières. Rendez-vous au Parc Jeanne-Mance au croisement de l’avenue Duluth OUEST et l’avenue du Parc à la petite maison en pierre (voir la photo - https://ville.montreal.qc.ca/siteofficieldumontroyal/batiment-municipal/vespasienne-parc-jeanne-mance). Veuillez frapper à la porte. Laissez-vous du temps supplémentaire pour trouver l’endroit. Veuillez favoriser le transport en commun ou le transport actif, car la rue Duluth est fermée entre l’avenue du Parc et de l’Esplanade. Voici l’emplacement exact : https://goo.gl/maps/wBjdruQVwTMZCUKp9 Si vous devez absolument venir en voiture, voici quelques possibilités de stationnement dans le quartier: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1AXWo0VyIQaywzz5yyAMLmjtgEadbV5S24kfjSzp0DBw/edit?usp=sharing What to bring: - comfortable running shoes (or trail running shoes if you have them, but this is not mandatory) - comfortable clothes for running (avoid cotton fabrics if possible) - Headlamp if possible - Running vest or water belt if possible -Small snack (ex. granola bar) The activities will take place rain or shine. With spring conditions, we can expect the trails to be wet and muddy. Be prepared to adapt your clothing accordingly. Meet in Parc Jeanne-Mance at the intersection of Duluth Avenue WEST and Avenue du Parc at the small stone house (see photo here - https://ville.montreal.qc.ca/siteofficieldumontroyal/batiment-municipal/vespasienne-parc-jeanne-mance). Please knock on the door. Allow yourself extra time to find the location. We recommend using public transportation or coming by foot because it is no longer possible to access Duluth Street by car between Parc Avenue and Esplanade. Here is the exact location: https://goo.gl/maps/wBjdruQVwTMZCUKp9 If you truly have no other option than to drive, here is a list of some on-street parking possibilities in the neighbourhood: https://docs.google.com/spreadsheets/d/1AXWo0VyIQaywzz5yyAMLmjtgEadbV5S24kfjSzp0DBw/edit?usp=sharing

Prerequisites: Vous profiterez le plus de l'activité si les prérequis suivant s'applique à votre niveau de condition physique: - Pouvoir courir 2km en continu sur le plat à n’importe quelle vitesse, mais en mesure d’avoir une conversation. - Pouvoir marcher sans difficulté jusqu'au sommet du Mont-Royal (environ 5 km). - Pouvoir monter 2 étages d’escalier sans difficulté - Pouvoir tenir son équilibre sur un pied pour au moins 10 secondes *À noter que les enfants de moins de 16 ans devrait être accompagné par un adulte pour l'activité. Meeting the follow prerequisites will allow you to enjoy the activity to the fullest: - Be able to run 2km continuously on the flat at any speed, while still being able to hold a conversation. - Be able to walk without difficulty to the summit of Mount Royal (approx. 5 km). - Climb 2 flights of stairs without difficulty. - Be able to balance on one foot for at least 10 seconds. *To note: children under the age of 16 must be accompanied by an adult for the duration of the activity.

Tags: Outdoor In-person Sports

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