Resource person: mzia.leepottie@miltonpark.org

Location: Monument to Sir George-Étienne-Cartier | Montréal, QC

Description:

(English follows)

Aimez-vous courir mais vous voulez découvrir de nouveaux sentiers dans le parc ? Venez participer à nos séances d'initiation à la course en sentier ce printemps sur le Mont-Royal! 

Au cours des 6 séances, vous apprendrez les bases de la technique de course en sentier et comment naviguer les nombreux sentiers du Mont-Royal accompagnés d’un guide. Nos sorties visent la découverte de différents sentiers à un rythme débutant. 

Quand ? 6 séances les lundis de 18h00 à 20h00* à partir du 30 avril 2025

*La durée de l'activité de course sera d'une heure après la première séance. Le groupe sera divisé en deux après la première séance selon les vitesses. Un groupe débutera à 18h00, et un groupe débutera à 19h00.

Où ? Rendez-vous devant le monument à Sir George Étienne Cartier ici : https://goo.gl/maps/ceTef163bLc7yG119 

Tarif régulier : 90 $ pour les 6 séances* 

Tarif à la carte : 30 $ pour 1 séance* 

Un rabais de 10% s’appliquera sur la plupart des activités de Plein air interculturel pour les inscriptions d’ici le 17 avril 2025 !   

Un tarif réduit est disponible pour les nouveaux arrivants à faible revenu : 5$ plus taxes, incluant l’inscription à la série de 6 sorties. Pour bénéficier du rabais, votre situation doit correspondre aux 4 critères décrits ici : https://www.pleinairinterculturel.com/2017/03/nos-rabais-our-discounts/. Afin d'accéder au tarif réduit, veuillez simplement répondre aux questions d’admissibilité durant votre inscription. En acceptant le rabais, vous vous engagez à réellement participer au cours. 

Les taxes et la carte de membre annuelle à l’Association récréative Milton-Parc (10 $) sont en sus. 

*Veuillez noter que nous sommes en attente d'une réponse d'une subvention qui nous permettrait de défrayer ces coûts d'inscriptions rétroactivement.

// English Version //

Do you enjoy running but would like to discover new running routes on park trails? Come join our introduction to trail running sessions for some fun this spring on Mont-Royal! 

Throughout our 6 sessions, you will learn the basics of trail running technique and how to navigate the many wonderful trails on Mont-Royal with our guide. Our outings will focus on discovering different trails at a beginner pace. 

When? Every Wednesday from 6:00pm until 8:00pm* starting April 30th  

*Note: The duration of the run will be 1 hour maximum. After the first session, we will be splitting the group into 2 groups according to your speed. One group will meet at 6:00pm and the second group will meet at 7:00pm.

Where? Mont-Royal Park, meet in front of the monument to Sir George Etienne Cartier here: https://goo.gl/maps/ceTef163bLc7yG119

Regular rate: $90 for 6 sessions*

Drop-in rate: $30 for 1 session 

Don’t miss it! A 10% discount will apply to most Intercultural Outdoor Recreation activities for registrations up until April 17 2025. 

A discounted rate is available for low-income newcomers: $5 plus tax, including registration to the entire series of 6 outings. To qualify for the discount, your situation must correspond to the 4 criteria described here: https://www.pleinairinterculturel.com/en/2018/11/our-discounts/. To access the discounted rate, you’ll just need to confirm your eligibility while registering. By registering at the discounted rate, you agree to truly participate in the course.  

Please note that taxes and the annual membership to the Milton-Parc Recreation Association ($10) are extra.

Also, please note that we are waiting for an answer for a grant that if received, would enable us to reduce these registration fees retroactively.

 

Mandatory membership(s):

• cotisation annuelle FAMILLE
• Cotisation annuelle ENFANT
• Cotisation annuelle ADULTE

Available spots: 5+

Price: $90.00 Taxes not included

Required age: Over 12 years old on the day of the activity

Notes: Quoi apporter *: - Chaussures de course confortables (ou de course en sentier si vous en avez mais pas obligatoire) - des vêtements confortables pour la course (éviter les vêtements en coton si possible) - Lampe frontale si possible - Veste de course ou ceinture pour de l’eau (facultative) - Petite collation (par exemple une barre céréale) * À noter: Vous devez pouvoir courir avec tout ce que vous apportez, car il n'y aura pas d'endroit pour poser les articles personnels pendant l'activité. Les activités auront lieu beau temps, mauvais temps. Au début du printemps, les sentiers seront humides et boueux. Soyez préparés à adapter vos vêtements en fonction de la météo et des conditions printanières. Rendez-vous au monument Sir George Étienne Cartier au parc du Mont-Royal: https://goo.gl/maps/ceTef163bLc7yG119 What to bring: - comfortable running shoes (or trail running shoes if you have them, but this is not mandatory) - comfortable clothes for running (avoid cotton fabrics if possible) - Headlamp if possible - Running vest or water belt if possible -Small snack (ex. granola bar) * Please note that you should be able to run with whatever you bring since there will be nowhere to leave personal items during the activity. The activities will take place rain or shine. With spring conditions, we can expect the trails can be wet and muddy. Be prepared to adapt your clothing accordingly. Meet in front of the monument to Sir George Etienne Cartier here: https://goo.gl/maps/ceTef163bLc7yG119

Prerequisites: Vous profiterez le plus de l'activité si les prérequis suivant s'appliquent à votre niveau de condition physique: - Pouvoir courir 2 km en continu sur le plat à n’importe quelle vitesse, et être en mesure d’avoir une conversation. - Pouvoir marcher sans difficulté jusqu'au sommet du Mont-Royal (environ 5 km). - Pouvoir monter 2 étages d’escalier sans difficulté - Pouvoir tenir son équilibre sur un pied pour au moins 10 secondes *À noter que les enfants de moins de 16 ans devrait être accompagné par un adulte pour l'activité. Meeting the follow prerequisites will allow you to enjoy the activity to the fullest: - To be able to run 2 km continuously on the flat at any speed, while still being able to hold a conversation. - Be able to walk without difficulty to the summit of Mount Royal (approx. 5 km). - Be able to balance on one foot for at least 10 seconds. - Climb 2 flights of stairs without difficulty. *To note: children under the age of 16 must be accompanied by an adult for the duration of the activity.

Tags: Outdoor In-person Sports Fitness

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