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Date de début : vendredi, 17 janvier 2025.
Horaire :
Les vendredis, 10 h 35 - 11 h 30 ,
Du 17 janvier 2025 jusqu'au 4 avril 2025 ,
Salle 2.02 (2e étage) ,
Maxime Gosselin ,
Lieu : Salle 2.02 (2e étage) | Complexe sportif Claude-Robillard, 1000 avenue Émile-Journault, Montréal, QC, H2M 2E7
Description :
Entraînement qui consiste à 5 minutes d'échauffement pour mobiliser les articulations et les muscles et se préparer à l'effort, suivi d'une portion de 30 minutes cardio-vasculaire sur step avec musique des années 70-80-90 dans une ambiance festive et décontractée.
Des exercices de musculation pour une période de 15 minutes au poids du corps et avec haltères seront jumelés entre les portions de step pour tonifier l'ensemble du corps (haut et bas du corps) en endurance musculaire tout en permettant un repos au système cardio-vasculaire entre les parties de step.
L'entraînement se termine avec 5 minutes de récupération active sous forme d'étirements statiques.
Autres exceptions :
vendredi, 21 février 2025, de 10:35 à 11:30 :
- Le personnel sera Samuelle Fillion au lieu de Maxime Gosselin
vendredi, 28 février 2025, de 10:35 à 11:30 :
- Le personnel sera Samuelle Fillion au lieu de Maxime Gosselin
Places disponibles : 5
Prix : 24,96 $ Taxes incluses
Âge requis : 15 - 99 ans au jour de l'activité
Notes : Tenue confortable et bouteille d'eau
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