Resource person: lola@dansealacarte.com

Description:

« Bases Solides : Alignement du Bas du Corps & Longévité »
Chaque saut, réception et ligne commence à la base. Cette session se concentre sur la chaîne cinétique allant des hanches aux pieds, en abordant l’alignement, la santé articulaire et l’équilibre musculaire. À travers des exercices ciblés et des corrections, les danseurs acquerront des stratégies pour réduire les risques de blessure, optimiser l’en-dehors de manière sécuritaire, et soutenir à la fois la puissance explosive et la précision du travail des pieds avec stabilité.

“Strong Foundations: Lower Body Alignment & Longevity”
Every leap, landing, and line begins at the base. This session focuses on the kinetic chain from hips to feet, addressing alignment, joint health, and muscular balance. Through targeted exercises and corrections, dancers will gain strategies to reduce injury risk, optimize turnout safely, and support both explosive power and intricate footwork with stability and precision.

Mandatory membership(s):

• Formulaire d'Assurance 25/26 | Guest Waiver 25/26

Notes: Adresse: Proto studio 5333 Avenue Casgrain #1102 Si possible apporter tapis de yoga, bandes de résistance (Theraband), rouleau en mousse, et petite balle ou balle de Pilates (mou).  Les drop-ins sont les bienvenus! Danse à la Carte n'émet pas de remboursement. No reimbursement.

Prerequisites: Tarif unique de 20$. Forfait 70$ pour 4 ateliers.

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