Resource person: Personal Development | Développement personnel

Location: WIWC Upstairs classroom (WIWC - CFOI) | 11 Rodney (entrée Vincennes entrance), Pointe-Claire, QC, H9R 4L8

Description:

The workshop is designed to help women understand what stress is actually doing in their bodies and learn practical, in-the-moment tools to shift it.

Participants will leave with a deeper awareness of their own stress patterns and a simple framework they can use immediately — not as another thing to add

to the to-do list, but as a way of responding differently to what is already there.

This is not a lecture. It is a guided, experience that includes reflection, journaling, and practice.

This workshop is designed for any woman who:

• Feels like she is constantly in "go mode" with no real off switch

• Notices stress showing up as racing thoughts, tension, mood shifts, or feeling

emotionally flat

• Has tried breathing exercises or self-care routines but finds them hard to maintain or not quite enough

• Wants to feel more regulated, more present, and more like herself

No prior knowledge of nervous system regulation or mindfulness is required. Participants can sit in chairs, on the floor, or a combination of both — whatever feels most comfortable.

Facilitator: Lauren Enright, Behavioral Breathwork Facilitator, Mindfulness & Meditation Expert

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Cet atelier a pour objectif d’aider les femmes à mieux comprendre ce que le stress provoque réellement dans leur corps et à découvrir des outils concrets et accessibles pour le réguler dans le moment présent.

Les participantes repartiront avec une meilleure compréhension de leurs propres schémas de stress ainsi qu’un cadre simple qu’elles pourront utiliser immédiatement — non pas comme une tâche de plus à ajouter à leur liste, mais comme une nouvelle façon de répondre à ce qui est déjà présent.

Il ne s’agit pas d’une conférence, mais d’une expérience guidée comprenant des moments de réflexion, d’écriture et de mise en pratique.

Cet atelier s’adresse à toute femme qui :

• a l’impression d’être constamment en mode « action » sans véritable pause
• remarque que le stress se manifeste par des pensées envahissantes, des tensions, des variations d’humeur ou un sentiment de déconnexion émotionnelle
• a déjà essayé des exercices de respiration ou des routines de bien-être, mais a de la difficulté à les maintenir ou trouve que ce n’est pas suffisant
• souhaite se sentir plus régulée, plus présente et davantage elle-même

Aucune connaissance préalable sur le système nerveux ou la pleine conscience n’est requise. Les participantes pourront s’asseoir sur des chaises, au sol, ou alterner entre les deux — selon ce qui leur semble le plus confortable.

Facilitatrice : Lauren Enright, Facilitatrice en respiration comportementale, experte en pleine conscience et méditation

 

Mandatory membership(s):

• Abonnement - Membership

Available spots: more than 5

Price: $14.00 Taxes included

Required age: Over 12 years old on the day of the activity

Gender: Female

Notes: • This seminar is offered in English. *** • Le seminaire est offert en anglais.

More information: Childcare not available. | Service de garde non disponible.

Tags: Workshop Evening Membership

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