Unwind Your Body and Meditate • Détendre votre corps et méditer

Location: WIWC Upstairs classroom | 11 Rodney (entrée Vincennes entrance), Pointe-Claire, QC, H9R 4L8

Description:

Invite your body to unwind through gentle movements of the spine and joints combined with somatic release, and nervous system regulation exercises as we dive deeper into our internal experience and prime ourselves for meditation. We will explore a different meditation theme in each class, including Mindfulness. This series is suitable for anyone desiring stress relief and wanting to connect deeper with themselves. 

Instructor:  Stephanie Mankarios : Yoga Instructor, Massage Therapists, Trauma-informed Somatic-based Coach 

Invitez votre corps à se détendre grâce à des mouvements doux de la colonne vertébrale et des articulations, combinés avec des exercices de relâchement somatique et de régulation du système nerveux, afin de plonger plus profondément dans notre expérience interne et de vous préparer à la méditation. Nous explorerons un thème de méditation différent à chaque cours, notamment la pleine conscience. Cette série convient à toute personne souhaitant   réduire son stress et se connecter plus profondément à elle-même.

Instructrice : Stephanie Mankarios, Instructrice de yoga, massothérapeute

Available: Full

Price: $43.00 Taxes included

Required age: 12+ on the day of the activity

Gender: Female

Notes: Important Information: • The last class is on May 30. Materials Required: • A yoga mat. Information importante : • Le dernier cours aura lieu le 30 mai. Matériels nécessaires : • Un tapis de yoga.

More information: This class is in English. Ce cours se déroule en anglais. Childcare is available/Le service de gard

Tags: Afternoon

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