Resource person: Kumie Nakane

Location: WIWC Gym | 11 Rodney (entrée Vincennes entrance), Pointe-Claire, QC, H9R 4L8

Description:

This program lets you experience the 5 essentials for total body fitness. Each class focuses on one essential: mobility to improve flexibility (2 classes), core for posture and to relieve back pain (2 classes), conditioning to increase blood flow and joint lubrication (2 classes), strength to build healthier muscles and bones (3 classes), and cardio for heart health, stamina, and to get those endorphins flowing (2 classes). Start your way to total body transformation!

Instructor: Kumie Nakane, ACE (American Council on Exercise) Certified Personal Trainer, Certified Suspension Trainer (TRX), Prenatal and Postnatal Yoga (Institut de Gasquet), FMS (functional movement system) certified trainer, Strong First (Kettelbell) certified instructor.

Ce programme vous permet de découvrir les 5 éléments essentiels pour une remise en forme totale du corps. Chaque cours se concentre sur un élément essentiel: la mobilité pour améliorer la flexibilité (2 cours), le tronc pour la posture et pour soulager les maux de dos (2 cours), le conditionnement pour augmenter le flux sanguin et la lubrification des articulations (2 cours), la force pour construire des muscles et des os plus sains (3 cours), et le cardio pour la santé cardiovasculaire, l'endurance et faire circuler les endorphines (2 cours). Commencez votre parcours vers une transformation totale de votre corps!

Instructrice: Kumie Nakane, Entraîneuse personnelle certifiée de l’ACE (American Council on Exercise), Entraîneuse de suspension certifiée (TRX), yoga prénatal et postnatal (Institut de Gasquet), Instructrice certifiée Strong First (Kettelbell).

Available spots: 5+

Price: $57.00 Taxes included

Required age: Over 12 years old on the day of the activity

Gender: Female

Notes: Important Information: • There is no class on October 9. The last class is on November 27. Information importante : • Il n'y a pas de cours ou le 9 octobre. Le dernier cours aura lieu le 27 novembre.

More information: Free Childcare is available/Le service de garde gratuit est disponible.

Tags: Morning Fitness Women's courses Childcare Available

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