Resource person: Hilary Jones

Location: WIWC Outside | 11 Rodney (entrée Vincennes entrance), Pointe-Claire, QC, H9R 4L8

Description:

This evening running group is for those who have running experience and are looking to improve or simply enjoy running in a group. The class consists of technical drills including speed and endurance work (eg: intervals, hills, tempo runs). On occasion, we may do some runner’s conditioning. Participants must be able to run at least 4 km to take part in this class. Varying participant running speeds will be accommodated, so do not hesitate to sign up even if you think you are a slower runner.

Instructor: Hilary Jones, YMCA Individual Conditioning Instructor.

Ce groupe de course en soirée est destiné à celles qui ont déjà une certaine expérience de la course à pied et qui cherchent à s’améliorer ou qui aiment tout simplement courir en groupe. Le cours consiste en des exercices techniques de vitesse et d'endurance (eg: intervalles, côtes, courses tempo). Nous ferons, à l'occasion, du conditionnement de coureur. Les participantes doivent être capables de courir au moins quatre (4) km pour prendre part à ce cours. Nous nous adapterons aux différentes vitesses de course des participantes, alors n’hésitez pas à vous inscrire même si vous pensez être une coureuse plus lente.

Instructrice : Hilary Jones, Instructrice de conditionnement physique - YMCA,  Entraîneuse personnelle.

Available spots: 4

Price: $57.00 Taxes included

Required age: Over 16 years old on the day of the activity

Gender: Female

Notes: Important Information: • A headlamp is required for classes later in the session. In addition, reflective clothing or armbands are highly recommended. • Class will only be cancelled in the case of extreme weather such as freezing rain and will normally run rain or shine; dressing in layers is recommended. • Meet at the Centre for the first class, subsequent classes will meet in other locations in and around Pointe-Claire as advised by the instructor. • The last class is on November 21. This is an 11-week course. • The WIWC's childcare service is not available during evening courses. Information importante : • Une lampe frontale et requise. En outre, des vêtements ou des brassards réfléchissants sont fortement conseillés. • Les cours ne seront annulés qu’en cas de conditions météorologiques extrêmes, comme une pluie verglaçante, et se dérouleront normalement sous la pluie ou le soleil; il est recommandé de s’habiller en plusieurs couches. • Rendez-vous au Centre pour le premier cours. Les cours suivants se dérouleront à d'autres endroits à Pointe-Claire et dans les environs, selon les conseils de l'instructeur. • Le dernier cours aura lieu le 21 novembre. Ce cours est d’une durée de 11 semaines. • Le service gratuit de garde d'enfants du WIWC n'est pas disponible pendant les cours du soir.

Tags: Evening Fitness Women's courses Childcare Available

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