Resource person: Stephanie Mankarios

Location: WIWC Upstairs classroom | 11 Rodney (entrée Vincennes entrance), Pointe-Claire, QC, H9R 4L8

Description:

 

Invite your body to unwind through gentle movements of the whole body combined with somatic release and nervous system regulation exercises as we dive deeper into our internal experience using mindfulness. We will end the class with some shivering: TRE® is an innovative series of exercises that assist the body in releasing deep muscular patterns of stress and tension. The exercises safely activate a natural reflex mechanism of shaking or vibrating that releases muscular tension, calming down the nervous system. When this muscular vibrating mechanism is activated in a safe and controlled environment, the body is encouraged to return to a state of balance.This series is suitable for anyone seeking stress relief and wanting to connect deeper with themselves.

Instructor: Stephanie Mankarios, Trauma Resolution & Nervous System Healing, Mindfulness Yoga & Meditation teacher, and background in Functional Health, Massage Therapy, and Personal Training.

Invitez votre corps à se détendre grâce à des mouvements doux de tout le corps combinés à des exercices de libération somatique et de régulation du système nerveux pendant que nous plongeons plus profondément dans notre expérience interne en utilisant la pleine conscience. Nous terminerons le cours avec quelques tremblements : TRE® est une série innovante d’exercices qui aident le corps à libérer les schémas musculaires profonds de stress, de tension. Les exercices activent en toute sécurité un mécanisme réflexe naturel de secousses ou de vibrations qui libère les tensions musculaires, calmant le système nerveux. Lorsque ce mécanisme de vibration musculaire est activé dans un environnement sûr et contrôlé, le corps est encouragé à revenir à un état d’équilibre. Cette série convient à tous ceux qui souhaitent soulager le stress et se connecter plus profondément avec eux-mêmes.

Instructrice: Stephanie Mankarios, Résolution des traumatismes et guérison du système nerveux, enseignante de yoga et de méditation de pleine conscience et expérience en santé fonctionnelle, en massothérapie et en entraînement personnel.

Available spots: 1

Price: $57.00 Taxes included

Required age: Over 12 years old on the day of the activity

Gender: Female

Notes: Important Information: • The last class is on November 14. • This class is in English. Materials Required: • A yoga mat. Information importante : • Le dernier cours aura lieu le 14 novembre. • Ce cours se déroule en anglais. Matériels nécessaires : • Un tapis de yoga.

More information: Free Childcare is available./Le service de garde gratuit est disponible.

Tags: Afternoon Women's courses Childcare Available

Share this activity: