Resource person: Hilary Jones

Location: WIWC Outside | 11 Rodney (entrée Vincennes entrance), Pointe-Claire, QC, H9R 4L8

Description:

Using run/walk intervals, this course will gently ease you into running and take you from a non-runner or beginner runner to someone being able to run. Some running strength building exercises will be included, as well as warm up and cool down/stretching exercises. We will cover good posture in order to run more efficiently and to lessen the chance of injuries.

Instructor: Hilary Jones, YMCA Individual Conditioning Instructor. 

Dans ce cours, vous passerez du statut de non-coureur ou débutant à celui de persoone capable de courir. Des intervalles course/marche seront pratiquées ainsi que des exercices d'échauffement, de récupération et d'étirement. Nous aborderons la bonne posture pour la course à pied afin de courir plus efficacement et de réduire les risques de blessures.

 Instructrice : Hilary Jones, Instructrice de conditionnement physique - YMCA,  Entraîneuse personnelle.

Available spots: Full

Price: $57.00 Taxes included

Required age: Over 12 years old on the day of the activity

Gender: Female

Notes: Important Information: • Meet by the main parking lot door. • This course will run rain or shine, so please dress appropriately. • Remember, if you can walk, you can run! • The last class is on November 24. This is an 11-week course. Information importante : • Rendez-vous à la porte principal du stationnement. • Ce cours se déroulera sous la pluie ou le soleil, veuillez donc vous habiller de manière appropriée. • Rappelez-vous, si vous pouvez marcher, vous pouvez courir ! • Le dernier cours aura lieu le 24 novembre. Ce cours est d’une durée de 11 semaines.

More information: Free Childcare is available/Le service de garde gratuit est disponible.

Tags: Morning Fitness Women's courses Childcare Available

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