Resource person: Subanki Sivanantharajah

Location: WIWC Upstairs classroom | 11 Rodney (entrée Vincennes entrance), Pointe-Claire, QC, H9R 4L8

Description:

Designed for beginners, this class provides a welcoming and supportive environment for you to explore the foundational aspects of Hatha yoga. Embark on a journey of self-discovery and rejuvenation with our Introduction to Hatha yoga class.

Hatha yoga focuses on the union of breath and movement, promoting balance, strength, flexibility, and inner harmony. In this class, you will learn fundamental yoga poses, breathing techniques, and relaxation methods that form the building blocks of a well-rounded yoga practice.

Our experienced instructor will guide you through each pose, offering modifications and adjustments to ensure proper alignment and safety. You will gradually develop strength, flexibility, and body awareness as you explore a variety of standing, seated, and reclined postures.

Through the practice of Hatha yoga, you will cultivate mindfulness, improve your posture, enhance your breathing patterns, and reduce stress. This introductory class lays the foundation for a lifelong yoga journey, empowering you to continue exploring the transformative benefits of this ancient practice.

Instructor: Subanki Sivanantharajah, RYT 200, 300 YTT (Therapeutic Yoga), Pain management and Pranayama (Siddah Vedha – Ancient Science).

Conçu pour les débutantes, ce cours offre un environnement accueillant et encourageant pour explorer les aspects fondamentaux du yoga Hatha. Embarquez dans un voyage de découverte de soi et de rajeunissement avec le cours d'introduction au yoga Hatha.

Le Yoga Hatha se concentre sur l'union de la respiration et du mouvement, favorisant l'équilibre, la force, la flexibilité et l'harmonie intérieure. Dans ce cours, vous apprendrez les postures de yoga fondamentales, les techniques de respiration et les méthodes de relaxation qui constituent les éléments de base d'une pratique de yoga bien équilibrée.

Notre instructrice expérimentée vous guidera à travers chaque pose, en vous proposant des modifications et des ajustements pour assurer un alignement correct et sécuritaire. Vous développerez progressivement votre force, votre souplesse et votre conscience corporelle en explorant une variété de postures debout, assises et inclinées.

Grâce à la pratique du yoga Hatha, vous cultiverez la pleine conscience, améliorerez votre posture et votre respiration, et réduirez le stress. Ce cours d'introduction érige les bases d'un parcours de yoga pour la vie, en vous donnant les moyens de continuer à explorer les bienfaits transformateurs de cette pratique ancienne.

Instructrice : Subanki Sivanantharajah, RYT 200, 300 YTT (Yoga thérapeutique), Gestion de la douleur et Pranayama (Siddah Vedha - Science ancienne).

Available spots: Full

Price: $57.00 Taxes included

Required age: Over 12 years old on the day of the activity

Gender: Female

Notes: Important Information: • There is no class on October 7. The last class is on December 2. This is an 11-week course. • The WIWC childcare service is available during weekend courses. • Please bring a yoga mat to class. Information importante : • Il n'y a pas de cours le 7 octobre. Le dernier cours aura lieu le 2 decembre. Il s'agit d'un cours de 11 semaines. • La service de garde est disponible pendant les cours de fin de semaine. • Veuillez apporter un tapis de yoga.

More information: Free Childcare is available./Le service de garde gratuit est disponible.

Tags: Morning Women's courses Childcare Available

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