Resource person: Chantal Barrette

Location: WIWC Gym | 11 Rodney (entrée Vincennes entrance), Pointe-Claire, QC, H9R 4L8

Description:

Chantal’s Tai chi class is a class for all fitness levels that can also accommodate practicing while seated. 

The class begins with gentle breathing exercises and a moment of silence to start calming the mind and body. 

With flowing movements and gentle stretches (no floor stretches) you will warm up your entire body to help start the flow of Chi (energy) throughout the body. 

You will then help the flow of Chi with a series of basic Tai Chi movements that flow into one another very slowly in what is called ‘The Short Form’. Sequences of movements are repeated several times in order to relax in the movements and build muscle memory. Benefits may include better coordination, balance, focus, strength, reduced stress, better sleep, improved self esteem, and more!

Instructor: Chantal Barrette, Master level training in Tai Chi and Chi Kung, Advanced training in Wing chun, Brazilian jiujitsu, Iron Wing, Training in Hatha Yoga (500 hours)

Le cours de Tai chi de Chantal s'adresse à tous les niveaux de forme physique et peut également être pratiqué en position assise. 

Le cours commence par des exercices de respiration douce et un moment de silence pour commencer à calmer l'esprit et le corps. 

Avec des mouvements fluides et des étirements doux (aucun étirement au sol), votre corps se réchauffera pour aider à faire circuler le Chi (l'énergie) au travers de votre corps.

La circulation du Chi sera favorisée avec une série de mouvements de base de Tai Chi qui s'enchaînent très lentement dans ce que l'on appelle "la forme courte". Les séquences de mouvements sont répétées plusieurs fois afin de se détendre dans les mouvements et de développer la mémoire musculaire. Les bénéfices peuvent inclure une meilleure coordination, un meilleur équilibre, une meilleure concentration, une plus grande force, une réduction du stress, un meilleur sommeil, une meilleure estime de soi, et bien plus encore !

Instructrice : Chantal Barrette, Formation de niveau maître en Tai Chi et Chi Kung, Formation avancée en Wing chun, Jiujitsu brésilien, Iron Wing, Formation en Hatha Yoga (500 heures).

Available spots: 1

Price: $52.00 Taxes included

Required age: Over 12 years old on the day of the activity

Gender: Female

Notes: Important Information: • The last class is on November 16. This is a 10-week course. • The WIWC's free childcare service is not available during evening courses. Information importante : • Le dernier cours aura lieu le 16 novembre. Il s'agit d'un cours de 10 semaines. • Le service de garde d'enfants gratuit du WIWC n'est pas disponible pendant les cours du soir.

Tags: Evening Women's courses

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