Resource person: Lindsay Belzie

Location: WIWC Outside | 11 Rodney (entrée Vincennes entrance), Pointe-Claire, QC, H9R 4L8

Description:

Join our invigorating outdoor Tabata-style fitness class this fall and kickstart your Mondays with a burst of energy! Designed specifically for us women, this dynamic workout will challenge and empower you while enjoying the crisp autumn air. Sign up and try our circuit stations with each station featuring a different exercise. You can rotate between stations during the workout, performing exercises like kettlebell swings, the very popular rope, medicine ball slams, or agility ladder drills etc. This variety keeps the class engaging and targets different muscle groups.

Instructor: Lindsay Belzie, PTS, FIS, HWL Coach, Active Aging, Pre-Post Partum, Corps En Feu-Body on Fire.

Rejoignez-nous au cours de conditionnement physique en plein air de style Tabata cet automne et démarrez vos lundis avec une bouffée d'énergie! Conçue spécialement pour nous les femmes, cette séance d'entraînement dynamique vous mettra au défi et vous donnera de l'énergie tout en profitant de l'air frais de l'automne. Inscrivez-vous et essayez nos stations de circuit, chaque station vous propose un exercice différent. Vous pouvez passer d'une station à une autre pendant la séance d'entraînement, en effectuant des exercices tels que des balancements de kettlebell, la pratique de la très populaire corde, des claques (slams) avec balle d'entraînement, ou des exercices sur l'échelle d'agilité, etc. Cette variété permet de maintenir l'intérêt du cours et de cibler différents groupes musculaires.

Instructrice: Lindsay Belzie, PTS, FIS, Entraîneuse HWL, Vieillissement actif, Pré-Post Partum, Corps En Feu-Body on Fire.

Available spots: 3

Price: $52.00 Taxes included

Required age: Over 12 years old on the day of the activity

Gender: Female

Notes: Important Information: • A headlamp is required for classes later in the session. In addition, reflective clothing or armbands are highly recommended. • Class will only be cancelled in the case of extreme weather such as freezing rain and will normally run rain or shine; dressing in layers is recommended. • Meet on the grass area behind the community garden boxes. • There is no class October 9 (Thanksgiving). The last class is on November 20. This is a 10-week course. • The WIWC's childcare service is not available during evening courses. Information importante : • Une lampe frontale et requise. En outre, des vêtements ou des brassards réfléchissants sont fortement conseillés. • Les cours ne seront annulés qu’en cas de conditions météorologiques extrêmes, comme une pluie verglaçante, et se dérouleront normalement sous la pluie ou le soleil; il est recommandé de s’habiller en plusieurs couches. • Rendez-vous sur la pelouse derrière les bacs du jardin communautaire. • Il n'y a pas de cours le 9 octobre. Le dernier cours aura lieu le 20 novembre. Il s'agit d'un cours de 10 semaines. • Le service gratuit de garde d'enfants du WIWC n'est pas disponible pendant les cours du soir.

Tags: Evening Fitness Women's courses

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