Resource person: Deepika Vedula

Location: WIWC Gym | 11 Rodney (entrée Vincennes entrance), Pointe-Claire, QC, H9R 4L8

Description:

This chair yoga course is specifically designed to meet the unique needs of seniors, focusing on enhancing physical health, mental well-being, and overall quality of life. With exercises performed while seated or using a chair for support, it’s an ideal workout for those with limited mobility or balance concerns.

How you'll benefit:

• Engage in breathing exercises and meditation help to reduce anxiety  and promote a sense of calm.
• Experience better sleep quality through regular yoga practices that encourage relaxation.
• Improve your strength, flexibility, and mobility in a gentle, supportive way.

Instructor: Deepika Vedula, Yoga Teacher

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Ce cours de yoga sur chaise est spécialement conçu pour répondre aux besoins uniques des personnes âgées, en mettant l'accent sur l'amélioration de la santé physique, du bien-être mental et de la qualité de vie en général. Les exercices étant effectués en position assise ou en utilisant une chaise comme support, il s'agit d'un entraînement idéal pour les personnes dont la mobilité est limitée ou qui ont des problèmes d'équilibre.

Les bienfaits de cette pratique :

• Les exercices de respiration et la méditation aident à réduire l'anxiété et à favoriser un sentiment de calme.
• Améliorez la qualité de votre sommeil en pratiquant régulièrement des exercices de yoga qui favorisent la relaxation.
• Améliorez votre force, votre souplesse et votre mobilité d'une manière douce et encourageante.

 Instructrice: Deepika Vedula, professeure de yoga

Mandatory membership(s):

• Abonnement 2024 - 2025 Membership

Available spots: 5+

Price: $39.00 Taxes included

Required age: Over 12 years old on the day of the activity

Notes: • There are no classes the week of March 3rd to 8th (Spring Break). • The class is offered in English. *** • Il n'y a pas de cours la semaine du 3 au 8 mars (semaine de relâche). • Le cours est offert en anglais.

Tags: beginner level low intensity

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