Responsable : Kumie Nakane

Lieu : WIWC Gymnase | 11 Rodney (entrée Vincennes entrance), Pointe-Claire, QC, H9R 4L8

Description :

This program consists of the 4 essentials for total body Fitness. Each class focuses on one essential:

• Mobility to improve flexibility (week1&2)
• Core for posture and relieve back pain (week3&4)
• Conditioning to increase joint lubrication (week5&6)
• Strength to build healthier muscles and bones (week7&8)

Instructor: Kumie Nakane, Personal Trainer, StrongFirst instructor (Kettlebell and Bodyweight), Functional Movement System, Pre & postnatal Yoga de Gasquet

***

Ce programme comprend les 4 éléments essentiels pour une condition physique complète. Chaque cours se concentre sur un élément essentiel :

• Mobilité pour améliorer la flexibilité (semaines 1 et 2)
• Renforcement du tronc pour la posture et soulager les douleurs dorsales (semaines 3 et 4)
• Conditionnement pour augmenter la lubrification des articulations (semaines 5 et 6)
• Force pour développer des muscles et des os plus sains (semaines 7 et 8)

Instructrice: Kumie Nakane, Entraîneuse personnelle, Instructrice Strong First (Kettelbell et poids corporel), yoga prénatal et postnatal de Gasquet

Affiliation(s) obligatoire(s) :

• Abonnement 2024 - 2025 Membership

Places disponibles : 2

Prix : 50,00 $ Taxes incluses

Âge requis : Plus de 12 ans au jour de l'activité

Genre : Femme

Notes : • There are no classes the week of March 3rd to 8th (Spring Break). • The class is mainly in English but the instructor is bilingual. *** • Il n'y a pas de cours la semaine du 3 au 8 mars (semaine de relâche). • Le cours se déroule principalement en anglais, mais l'instructrice est bilingue.

Informations supplémentaires : Free Childcare is available. | Le service de garde gratuit est disponible.

Étiquettes : tous niveaux Matin Mise en forme Service de garde disponible

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