Resource person: Kumie Nakane

Location: WIWC Gym | 11 Rodney (entrée Vincennes entrance), Pointe-Claire, QC, H9R 4L8

Description:

This program consists of the 4 essentials for total body Fitness. Each class focuses on one essential:

• Mobility to improve flexibility (week1&2)
• Core for posture and relieve back pain (week3&4)
• Conditioning to increase joint lubrication (week5&6)
• Strength to build healthier muscles and bones (week7&8)

Instructor: Kumie Nakane, Personal Trainer, StrongFirst instructor (Kettlebell and Bodyweight), Functional Movement System, Pre & postnatal Yoga de Gasquet

***

Ce programme comprend les 4 éléments essentiels pour une condition physique complète. Chaque cours se concentre sur un élément essentiel :

• Mobilité pour améliorer la flexibilité (semaines 1 et 2)
• Renforcement du tronc pour la posture et soulager les douleurs dorsales (semaines 3 et 4)
• Conditionnement pour augmenter la lubrification des articulations (semaines 5 et 6)
• Force pour développer des muscles et des os plus sains (semaines 7 et 8)

Instructrice: Kumie Nakane, Entraîneuse personnelle, Instructrice Strong First (Kettelbell et poids corporel), yoga prénatal et postnatal de Gasquet

Mandatory membership(s):

• Abonnement 2024 - 2025 Membership

Available spots: 2

Price: $50.00 Taxes included

Required age: Over 12 years old on the day of the activity

Gender: Female

Notes: • There are no classes the week of March 3rd to 8th (Spring Break). • The class is mainly in English but the instructor is bilingual. *** • Il n'y a pas de cours la semaine du 3 au 8 mars (semaine de relâche). • Le cours se déroule principalement en anglais, mais l'instructrice est bilingue.

More information: Free Childcare is available. | Le service de garde gratuit est disponible.

Tags: all levels Morning Fitness Childcare Available

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